If this isn't nice, then what is?
Du går en tur med hunden i solskinnet, nyder et glas koldt hvidvin på terrassen en sensommers dag, eller hygger dig i godt selskab med venner. Det er alle tre situationer, hvor du bør sige ovenstående citat af forfatteren Kurt Vonnegut til dig selv! Råb det i stilhed i dit eget hoved. Hvorfor? Fordi vi som ledere ofte har så travlt, at vi slet ikke når at sætte pris på øjeblikket. Vi zapper videre, multitasker og prioriterer den næste ting på listen. Men vi går glip af de små glædesøjeblikke, der gør livet værd at leve, når vi ikke stopper op og mentalt tager et snapshot af øjeblikket.
Mentalt album af øjebliksbilleder
Jeg samler på sådanne øjeblikke. Hver dag. Jeg har et mentalt album af øjebliksbilleder, som jeg har nydt. Jeg begyndte med at skrive ned hver dag i min kalender, hvad der gav mig følelsen af lykke og glæde dagen før. 14 dage inde i min lille skriveøvelse stod det klokkeklart, at de ting, som gav mig mest glæde og lykkefølelse, intet havde at gøre med karriere, penge, status eller materielle ting. Det var ikke den dyre ferie eller købet af en ny kjole, jeg skrev ned. Det var de der små specielle øjeblikke. Når jeg kunne dufte en nybrygget kop kaffe om morgenen, når jeg plukkede årets første jordbær, når min mand og jeg havde lavet lækker mad sammen og klukket over køkkenbordet. Der er mange måder at gøre det på; en anden er at tage et billede af øjeblikket med din telefon og gemme det i et dedikeret album. Jeg tror, man skal prøve sig frem, indtil man finder den metode, der fungerer bedst for én selv.
Jeg er vist ikke en "føle, føle" type eller super mindful. Nej, jeg er faktisk et yderst rationelt og faktuel menneske. Jeg har flere gange i min karriere fået at vide, at jeg tænker mere som en mand. Det ved jeg så ikke helt, om det er en god eller en dårlig ting... Så det kan derfor stride mod min logik at skrive om at nyde øjeblikke. Men jeg gør det, fordi det rent videnskabeligt er bevist, at folk, der formår at nyde og mentalt gemme gode øjeblikke i deres liv, generelt lever mere tilfredsstillende liv, har færre negative følelser og flere positive følelser, er mere robuste over for forandringer og er bedre til relationer end dem, der ikke gør det.
Øjeblikke som ikke koster noget
Jeg er lige blevet færdig med at læse og klukgrine mig gennem bogen: "The Art of Frugal Hedonism - a guide to spending less while enjoying everything more," af Annie Raser-Rowland og Adam Grubb. Her får du 51 tips til ting, du kan nyde, som ikke koster en krone. Nogle af dem er rablende skøre, men bogen giver et fedt perspektiv på det at nyde ting og øjeblikke uden, at det behøver at koste noget. Skulle du have lyst til at læse den, kan den købes på Amazon, men desværre kun på engelsk.
I dag er det onsdag, og som det vanedyr, jeg er, ved jeg allerede, hvad jeg vil forsøge at tage et mentalt billede af i dag. Det fede ved allerede at vide det her fra morgenstunden er, at så jeg glæder mig til det. I dag bliver det et varmt karbad og et glas onsdagsrødvin i sofaen under et blødt tæppe. If this isn't nice, then what is?
Comentários